بدنسازی

عامل اصلی در پیدایش کانگ فو بدنسازی اجمالی بوده است...

بنیانگذار کانگ فو توآ در خصوص بدنســــازی درکانگ فو توآ آنرا بدین شرح توضیح میدهد: اصولی که در کانگ فو توآ اهمیت دارد ابتدا شناسایی نقاط حـساس بدن و کـارایی هر کــدام از آنها و نقشــی که می تواند در بالا بردن توانایــی بـــدن ایفا نماید مــی با شد. بدنسازی به سه قسمت تقسیم می شود که عبارتند از :

1) بدنسازی ضربه ای

2) استـفاده از ابزار بــرای بدنسازی

3)بدنسازی و ذن

حال به توضیح هر کدام از آنها می پردازیم:

1)بدنسازی ضربه ای :برای بالا بردن قدرت و استقامت عضلات وارد کردن ضربه بـا استفاده از ضربات دست و پا به نقاط مختلف بدن میتواند استقامت عضلات در بـرابـر ضربات افزایش داد.

2)استفاده از ابزار برای بدنسازی:وزنه و دیگر وسایل بدنسازی در ایجاد حجم بدن مـوثر است.ولی استقامت را در برابر عضلات ایجاد نمی کند،قدرت عضلانی را تقویت میکند و هیچگونه نقشی در استقامــت عضلانی در رزمی ندارد. تکنیکهای دورانی کانگ فو تـوآ پیچش و قفل و کوبش منحصر به فرد آن ، تناسب اندام را ایجاد می کند.

3)بدن سازی و ذن:شناخت بدن و توانایی آن نقش اساسی در بالا بردن بدن و تـقویت آن دارد.ایجاد اعتماد به نفس در برابر مشکلات و تحمل سختیها بدن را در آزمونگاه خود متبلور می سازد و رشد بدن را دو چندان می سازد. آمادگی روحی در تمرینات کــانـگ فو توآ بسیار مهم است.

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: